无器械减脂增肌－练就强健肌肉的4周训练计划

《无器械减脂增肌－练就强健肌肉的4周训练计划》


作者：
崔诚祚
出版日期：
2016-07-01
字数：
60000
开本：
16
页数：
308
分类：
其它
ISBN：
978-7-5184-0986-0
定价：
￥58.00
官网优惠价格：
￥46.4


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内容简介

这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。
全书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同，每天可以从第1~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱，书后还附有分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。……
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图书目录

本书简介 
作者的话 
每天10分钟家庭健身运动十大基本守则   
腹部运动十大守则 
金恩美营养师为你准备的减肥说明书   
金恩美营养师为你讲解肌肉和蛋白质

1st.week
基本体能训练
星期一·星期四  燃烧体内……
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