《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力（万千心理）》
作者：
（英）约翰·蒂斯代尔（John Teasdale）
出版日期：
2017-03-01
字数：
120000
开本：
16
页数：
260
分类：
心理咨询与治疗
ISBN：
978-7-5184-1115-3
定价：
￥56.00
官网优惠价格：
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内容简介
本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。
图书目录
第一部分 基础知识
1. 欢迎
2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3. 行动、存在、正念
4. 做好准备
第二部分 正念认知疗法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自动导航
6. 第二周 另一种知晓的方式
7. ……第一部分 基础知识
1. 欢迎
2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3. 行动、存在、正念
4. 做好准备
第二部分 正念认知疗法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自动导航
6. 第二周 另一种知晓的方式
7. 第三周 回到当下——汇聚散乱之心
8. 第四周 识别规避反应
9. 第五周 允许一切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 将友善化为行动
12. 第八周 现在怎么做？
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