户外无器械健身

《户外无器械健身》


作者：
袁智麟
出版日期：
2017-06-30
字数：
150000
开本：
特16
页数：
152
分类：
其它
ISBN：
978-7-5184-1351-5
定价：
￥45.00
官网优惠价格：
￥36


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内容简介

本书的口号是“楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法，只要有块空地，就能进行锻炼，方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中推荐的健身方法不同于健身房健身，无需花钱办卡，也无需花钱购进太多器械，而且户外健身空气更好，视野开阔，自由度高，只要训练得法，一样可以……
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图书目录

序
户外公园健身大势所趋
为何在户外公园健身
户外健身好，还是健身房运动好？
各级项目说明
运动前计计数
运动前的小准备

第一章 入门篇
大腿后侧肌群拉伸
髋屈肌拉伸
股四头肌拉伸
跑姿拉伸
梨状肌……
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