户外无器械健身

《户外无器械健身》


作者:
袁智麟
出版日期:
2017-06-30
字数:
150000
开本:
特16
页数:
152
分类:
其它
ISBN:
978-7-5184-1351-5
定价:
¥45.00
官网优惠价格:
36

购书客服电话:
010-85119837/38

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内容简介

本书的口号是“楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法,只要有块空地,就能进行锻炼,方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中推荐的健身方法不同于健身房健身,无需花钱办卡,也无需花钱购进太多器械,而且户外健身空气更好,视野开阔,自由度高,只要训练得法,一样可以……
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图书目录


户外公园健身大势所趋
为何在户外公园健身
户外健身好,还是健身房运动好?
各级项目说明
运动前计计数
运动前的小准备

第一章 入门篇
大腿后侧肌群拉伸
髋屈肌拉伸
股四头肌拉伸
跑姿拉伸
梨状肌……

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