《章友康刘玉宁养好肾养好命》
作者:
章友康 刘玉宁
出版日期:
2018-05-01
字数:
200000
开本:
特16
页数:
224
分类:
常见病预防与治疗
ISBN:
978-7-5184-1868-8
定价:
¥49.80
官网优惠价格:
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内容简介
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图书目录
PART1 肾为生命之根,肾好命就好
明明白白你的肾
肾是人体的“劳动模范”
肾脏的结构,你了解吗
西医中肾的三大功能:肾是人体的
血液净化器、筛子和生命工厂
中医说,肾是先天之本、生命之源
肾好不好?看这……PART1 肾为生命之根,肾好命就好
明明白白你的肾
肾是人体的“劳动模范”
肾脏的结构,你了解吗
西医中肾的三大功能:肾是人体的
血液净化器、筛子和生命工厂
中医说,肾是先天之本、生命之源
肾好不好?看这六个标准
肾是身体器官“老大哥”,肾好五脏安
肝肾同源:养肾不忘养肝
心肾相交:肾不好心脏差
脾肾相助:先天不足后天补
肺肾相生:人活一口气的奥秘
护肾就像经营工厂,三招护好肾
护肾第一招:工人有活干
护肾第二招:工人吃好饭
护肾第三招:工人少加班
日常起居重保养,不伤肾身体棒
每天晒后背,胜似喝参汤
小便咬牙切齿,防止肾气外泄
泡脚是很好的补肾药
正确的卧姿,预防肾结石
全身运动血液顺畅,肾就不生病
肾病患者日常调养有妙招
注意预防流感
肾病患者可以吃豆制品吗
能缓解肾病的“心灵鸡汤”
垂钓,悠闲中为肾疗伤
音乐,心情舒畅肾病好得快
PART2 身体会说话,肾脏问题早发现
肾气不足,通常会有哪些表现
听力减退,肾气虚惹的麻烦
牙齿松动,可能肾气不足
经常感冒,肾在警告
肾精不足,人会有哪些表现
记忆力下降,经常忘事
四肢冰冷,多因肾精亏虚
水液代谢失常,从肾上找原因
频繁起夜,肾亏了
水肿,肾病最常见的症状
肾亏虚,气色差、常担惊受怕
面黑无光泽,肾虚惹的祸
时常担惊受怕:惊恐易伤肾
专题1 十个小细节帮你审视肾的功能
专题2 不同年龄段的补肾“秘籍”
PART3 有没有肾病,查查尿就知道了
尿检可最发现肾病
怎样从尿液里发现疾病的蛛丝马迹
做哪些检查能查出患有肾病
定期尿常规检查至关重要
尿常规可查出什么
尿常规检查是反映肾功能的一个窗口
尿常规检查是早期发现肾病的最基本方法
出现哪些情况必须做尿检
尿量多少的判定标准
尿常规检查注意事项
医生教你看懂尿常规检查内容
专题 不同颜色的尿液代表不同症状
PART4 肾不虚,少得病老得慢
人为什么会肾虚
人之所以体弱、生病,常常是肾虚惹的祸
身体得不到足够的补养,就容易肾虚
久坐不动的人容易肾虚
房事没有节度,肾精就会枯竭
辨清肾虚的类型
肾阳虚:畏寒怕冷,经常手脚冰凉
肾阴虚:动不动就上火
肾气不固:二便、精液、白带、月经有异常
肾精不足:生长发育不良,免疫力低
许多小病小痛,都是肾虚惹的麻烦
长期腰痛,根源在肾虚
特效养肾食谱
黑豆杜仲羊肾汤 / 补肾壮腰
党参枸杞焖海参 / 滋阴补肾,缓解腰痛
顽固性失眠,要解决肾不藏精的问题
特效养肾食谱
桂圆莲子汤 / 安神补肾,改善睡眠
枸杞猪肾粥 / 补肾精,缓解失眠
虚喘连连要培补肾气
特效养肾食谱
山药糯米粥 / 益肾固精
鲜奶玉液 / 补肾益肺
肾虚便秘,补肾就能通便
特效养肾食谱
芋头粥 / 宽肠补肾
蒸韭菜 / 补肾通便
健忘不要怕,肾补好人人都有好记性
特效养肾食谱
西洋参鸡汤 / 安神益肾,改善健忘
核桃仁莲藕汤 / 补肾健脑,增强记忆
改善脾肾阳虚,治疗鸡鸣泄
特效养肾食谱
荔枝粥 / 健脾补肾止泻
牡蛎炒鸡蛋 / 壮阳固涩,止泻
尿频不要怕,肾补好就能固涩小便
特效养肾食谱
莲藕黑豆汤 / 缓解尿痛尿频
木耳炖猪肚 / 补肾、缓解尿频
肾补好,解决脱发、白发
特效养肾食谱
枸杞黑芝麻粥 / 补肝肾防治脱发
女贞芝麻瘦肉汤 / 补肾乌发
黑豆乌鸡汤 / 滋肾补血
专题 八类容易肾虚的人
PART5 选对营养和食物,护好肾,身体棒
选对营养素,护好肾身体棒
锌:男性之源
硒:减少活性氧和自由基对肾的损害
钙:促进肾功能恢复
维生素E :抗氧化,保护肾细胞
维生素A :有助于辅治尿路感染
维生素B6 :降低肾结石风险
养肾补肾,黑色、咸味食物不可少
黑色入肾:养肾必须吃的“黑五类”食物
咸入肾:咸味食物善养肾
12 种特效食材,厨房自有“补肾药”
小米 / 健脾益肾,缓解尿频尿急
特效养肾食谱
小米牡蛎粥 / 滋阴补肾
花生小米粥 / 养肾补血
韭菜 / 补肾阳,暖腰膝
特效养肾食谱
韭菜虾仁粥 / 补肾养肝,暖脾胃
豆腐干炒韭菜 / 壮腰益肾
山药 / 提高肾脏排毒功能
特效养肾食谱
山药羊肉汤 / 补肾强身
山药乌鸡锅 / 补肾益气
胡萝卜 / 强肾益气
特效养肾食谱
胡萝卜炖牛腩 / 补中益气
胡萝卜三丝 / 补肾养血
香菇 / 补肝肾,健脾胃
特效养肾食谱
香菇豆腐汤 / 温中补肾
香菇西蓝花 / 减轻肾的负担
羊肉 / 补肾虚,壮元阳
特效养肾食谱
当归生姜羊肉汤 / 补气养血,温中暖肾
手抓羊肉 / 补肾壮阳,开胃健脾
乌鸡 / 健脾胃,补肾虚
特效养肾食谱
乌鸡菇杞汤 / 补气强精、明目
党参桂圆煲乌鸡 / 滋补肝肾
泥鳅 / 补中益气,养肾生精
特效养肾食谱
黄芪红枣泥鳅汤 / 暖腰补肾
泥鳅炖豆腐 / 养肾生精
虾 / 补肾虚,健筋骨
特效养肾食谱
盐水虾 / 补肾壮阳
蒜蓉开边虾 / 温肾强身
葡萄 / 调养肝肾
特效养肾食谱
木瓜葡萄汤 / 补阳气,活络止痛
葡萄柠檬汁 / 补肾强身利尿
核桃 / 补血养气,益肾填精
特效养肾食谱
核桃腰果米糊 / 健脾益肾
核桃鸡丁 / 补肾强筋
板栗 / 补血益肾,补脾健胃
特效养肾食谱
红枣栗子羹 / 补肾强筋,抗衰老
板栗焖仔鸡 / 健脾益肾
高脂肪、高钠、高蛋白质:肾脏不能承受之重
高脂肪:过多的脂肪摄入会加重肾损害
高钠:钠的摄入量过多,会损害肾功能
高蛋白质:高蛋白质饮食增加肾的代谢负担
肾病患者不可不知的饮食小贴士
肾病患者外出用餐要注意什么
肾病患者吃水果有讲究
肾病患者适合常饮牛奶
肾病患者慎选保健品
专题 这些食物会给肾脏增加负担
PART6 男女养肾秘方,强壮靓颜添活力
肾是男人命根子,肾好命更好
男人护肾先护腰,“腰不好”等于“肾不好”
远离烟酒,守护先天之本
性福有度,保肾精就是养肾
男人补肾壮阳多吃姜
多食植物种子,可补肾壮阳
煮料豆:“宫廷秘方”来补肾
肾主宰女人一生,肾强颜值高没烦恼
女人的一生都是由肾气主宰的
肾虚容易让你的容颜慢慢变老
肾养好,让卵巢永远年轻
养好肾,跟黑眼圈说“再见”
太溪和涌泉:最了解秀发乌黑柔顺的秘密
舒肝补肾活血法治疗黄褐斑
灸关元和神阙:胜于任何口红
补好肾,告别“男言”之隐
调理遗精,就吃韭菜炒核桃
学会按摩,慢性前列腺炎也并非不可治愈
命门穴、会阳穴:调治肾虚阳痿的特效穴
按压足三里,调理早泄有特效
补好肾,告别女人的“小烦恼”
消灭痛经,生姜水就是最好的武器
秋冬季喝红茶,让女人告别手脚冰凉
辨证补肾,远离白带烦恼
女性不孕,补肾暖宫促受孕
PART7 1分钟小动作,让肾更年轻
祖传养肾功,一用见效
贴墙功:快速提高肾功能
壮腰功:壮腰健肾的“古老运动”
学动物行走:让肾气充盈
适合懒人的养肾小动作
金鸡独立:对付肾虚立竿见影
用脚后跟健走,强健你的肾
拉耳补肾:轻轻松松把肾养
哈欠功:适合白领的强肾方
特效穴位护肾,按按捏捏肾强一倍
涌泉穴:补肾固元的长寿穴
肾腧穴:人体肾气输注之处
命门穴:强腰膝,补肾气
足三里穴:调养脾胃好养肾
太溪穴:汇聚肾经元气的溪流
PART8 护肾救命药,用对不用错
家里有这些中药,护肾补肾就够了
枸杞子 / 补肝肾,益精养目
养肾滋补食谱
枸杞炖羊肉 / 强肝补肾
杜仲 / 补肾壮腰
养肾滋补食谱
栗子杜仲鸡爪汤 / 健体补虚
何首乌 / 滋补肝肾,乌发
养肾滋补食谱
何首乌黑米粥 / 改善精血亏虚
桂圆 / 温补肾阳功效好
养肾滋补食谱
桂圆红枣粥 / 预防贫血和早衰
芡实 / 补肾固精,益脾胃
养肾滋补食谱
芡实薏米老鸭汤 / 补虚健脾
莲子 / 补肾,养心,固精
养肾滋补食谱
莲子红豆花生粥 / 补肾涩精
药房里买得到的补肾中成药
六味地黄丸:补肾阴抗衰老
金匮肾气丸:温补肾阳,延缓衰老更防病
杞菊地黄丸:滋养肾脏,养肝明目
麦味地黄丸:滋阴补肾,敛肺止咳
左归丸:滋阴补肾,益精养血
右归丸:温补肾阳,填精止遗
锁阳固精丸:补肾壮阳,固精止遗
PART9 肾病是“沉默杀手”,早治疗不留后患
高血压、糖尿病对肾的损害不可低估
肾病与高血压关系密切
糖尿病可能让你的肾脏付出代价
常见的7 大肾病调理方案
急性肾小球肾炎
急性肾小球肾炎特效食谱
番茄炒菜花 / 保护肾脏,抗衰老
木瓜杏仁银耳羹 / 强精补肾、润肤养颜
慢性肾小球肾炎
慢性肾小球肾炎特效食谱
橘子油菜汁 / 防止慢性肾小球肾炎
患者出现贫血
鸭肉芹菜蛋黄粥 / 补充体力,强精补肾
慢性肾衰竭
慢性肾衰竭特效食谱
土豆沙拉 / 辅助治疗慢性肾衰竭
香蕉百合银耳汤 / 滋阴润燥
肾结石
肾结石特效食谱
黄瓜木瓜柠檬汁 / 利尿排毒
番茄西蓝花 / 增强抵抗力
肾病综合征
肾病综合征特效食谱
松子仁炖豆腐 / 软化血管
甜橙汁 / 促进矿物质吸收
尿路感染
尿路感染特效食谱
木耳桂圆海参汤 / 调治慢性脾肾
两虚型泌尿系感染
荸荠炖水鸭 / 利水消肿
急性肾损伤
急性肾损伤特效食谱
香蕉木瓜饮 / 加速排毒
牛奶土豆泥 / 维持体液平衡
葡萄鲜橙汁 / 补气血、益肝肾
专题1 辅助治疗肾病的敷脐方
专题2 看望肾病患者别送什么
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