拯救睡眠

《拯救睡眠》


作者：
[法]帕特里克·勒莫瓦纳
出版日期：
2019-07-01
字数：
170000
开本：
特16
页数：
168
分类：
常见病预防与治疗
ISBN：
978-7-5184-2484-9
定价：
￥48.00
官网优惠价格：
￥38.4


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内容简介

本书不但告诉你睡眠是怎么产生的，睡眠周期的结构，睡眠对人体健康的重要意义，还介绍了不同睡眠类型，睡眠中常出现的问题，比如睡眠呼吸暂停、失眠、嗜睡、梦游等，以及导致这些睡眠障碍的原因和解决办法。

图书目录

你的睡眠程度如何
失眠严重指数量表

1 做个好梦的先决条件
安全入睡的参数
沉默是金
正确的睡姿
屏幕对大脑和睡眠的影响
认真醒来

2 睡眠是什么
睡觉，是一项工作
睡眠研究的发展
睡眠的结构

3 我……
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