赵之心哑铃最健身－汉竹·健康爱家系列

《赵之心哑铃最健身－汉竹·健康爱家系列》


作者：
赵之心等
出版日期：
2008-08-01
开本：
20开
分类：
其它
ISBN：
978-7-5019-6530-4/TS.3809
定价：
￥39.80
官网优惠价格：
￥31.84


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内容简介

哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材，它就像“凿子”，可以精确地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习，就能有雕刻出完美的形体。
练习哑铃不受场地限制，无论走到哪里，无论多么繁忙，只要随身携带一副哑铃，即使“偷着练”，也能打造出完美身材。
本书由著名健康教育专家赵之心亲自编写，除了介绍38种经典的哑铃练……
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图书目录

1 哑铃健身之基础篇
　哑铃，简单而实用的万能健身器
　哑铃，让身体充满力量
　安全至上，保障健康
　哑铃的正确使用方法
　正确的呼吸方法
　注意事项
2 哑铃健身之实战篇
　好的开始，成功的一半：准备活……
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责编推荐

生活美满，健康长寿，是每个人的追求，为此，人们到处寻找最好的健身方法。其实，最简单有效的方法就是进行力量锻炼，改善肌肉的质量。肌肉在人体中如同飞机的引擎，是动力的源泉，人的一举一动都是通过肌肉收缩和放松来实现的。但是，随着年龄的增长，尤其是30岁以后，肌肉会慢慢萎缩，对应的力量也就逐渐减弱，从而导致身体虚弱，接踵而来的是大量的器官功能退化。肌肉是典型的“用进废退”的器官，在生活中不去使用它，那么它就会以惊人的速度退化。而进行简单、有效的力量锻炼，则可以防止肌肉的退化，恢复大部分已经消失的肌肉……
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