《糖尿病吃什么宜忌速查(畅销升级版)》
作者:
李宁
出版日期:
2015-01-01
字数:
300000
开本:
特16
页数:
272
分类:
常见病预防与治疗
ISBN:
978-7-5023-9484-4
定价:
¥39.80
官网优惠价格:
¥31.84
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内容简介
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图书目录
第一章?深入了解糖尿病
如何发现糖尿病
胃肠道功能紊乱
手足麻木
排尿困难
皮肤瘙痒
容易感染
反应性低血糖
体重减轻
糖尿病的典型症状
多尿多饮
多食
体力和体重下降
如何确诊糖尿病
尿……第一章?深入了解糖尿病
如何发现糖尿病
胃肠道功能紊乱
手足麻木
排尿困难
皮肤瘙痒
容易感染
反应性低血糖
体重减轻
糖尿病的典型症状
多尿多饮
多食
体力和体重下降
如何确诊糖尿病
尿糖检查
血糖测定
糖尿病是什么
1型糖尿病
2型糖尿病
特殊类型糖尿病
妊娠糖尿病
血糖
什么是血糖
血糖从哪儿来
血糖到哪儿去
正常的血糖值是多少
为什么血糖会升高
血糖的检测时间
检测的方法
糖尿病怎么吃
重建饮食金字塔
谷类食物是基础
多吃蔬菜,适量吃水果
适量食用鱼、禽、肉、蛋类
每日1杯奶、1把豆和10克坚果
油、盐摄入严格限量
睡前加餐
无糖食品安全吗
糖尿病患者可食用的甜味剂
含一定热量的甜味剂
不含或仅含少许热量的甜味剂
热量控制最关键
糖尿病的居家疗法
特效按摩
特效艾灸
第二章?饮食宜忌速查
水果类
宜
樱桃 热量46千卡
草莓 热量30千卡
李子 热量36千卡
无花果 热量59千卡
木瓜 热量27千卡
杨桃 热量29千卡
猕猴桃 热量56千卡
苹果 热量52千卡
橘子 热量51千卡
火龙果 热量51千卡
菠萝 热量41千卡
山楂 热量95千卡
柚子 热量41千卡
柠檬 热量35千卡
酪梨 热量161千卡
橙子 热量47千卡
橄榄 热量49千卡
石榴 热量63千卡
番石榴 热量41千卡
西瓜 热量25千卡
忌
大枣 热量122千卡
桂圆 热量71千卡
金橘 热量55千卡
葡萄 热量43千卡
榴莲 热量147千卡
荔枝 热量70千卡
杨梅 热量28千卡
黑枣 热量228千卡
香蕉 热量91千卡
甜瓜 热量26千卡
甘蔗 热量64千卡
柿子 热量71千卡
主食类
宜
玉米 热量106千卡
薏米 热量357千卡
燕麦 热量367千卡
黑米 热量333千卡
荞麦 热量324千卡
小米 热量358千卡
大豆 热量359千卡
豇豆 热量322千卡
莜麦 热量366千卡
红小豆 热量309千卡
黑豆 热量381千卡
绿豆 热量316千卡
忌
糯米 热量348千卡
饼干 热量433千卡
方便面 热量472千卡
油条 热量386千卡
蛋糕 热量347千卡
面包 热量312千卡
月饼 热量424千卡
油饼 热量399千卡
蔬菜类
宜
生菜 热量13千卡
苋菜 热量25千卡
菠菜 热量24千卡
西红柿 热量19千卡
西葫芦 热量18千卡
青椒 热量23千卡
海带 热量94.1千卡
洋葱 热量39千卡
芹菜 热量14千卡
甜椒 热量22千卡
辣椒 热量32千卡
紫甘蓝 热量19千卡
白萝卜 热量21千卡
银耳 热量200千卡
苦瓜 热量19千卡
黄瓜 热量15千卡
南瓜 热量22千卡
冬瓜 热量11千卡
西蓝花 热量33千卡
紫菜 热量207千卡
香菇 热量19千卡
草菇 热量23千卡
猴头菇 热量13千卡
口蘑 热量242千卡
鸡腿菇 热量257千卡
金针菇 热量26千卡
芥蓝 热量19千卡
茄子 热量21千卡
山药 热量56千卡
胡萝卜 热量25千卡
空心菜 热量20千卡
仙人掌 热量9千卡
石花菜 热量314千卡
马齿苋 热量27千卡
大白菜 热量17千卡
圆白菜 热量22千卡
菜花 热量15千卡
莴笋 热量14千卡
竹笋 热量19千卡
芦笋 热量13千卡
裙带菜 热量119千卡
红薯 热量55千卡
黄豆芽 热量44千卡
豌豆苗 热量26千卡
荠菜 热量27千卡
魔芋 热量37千卡
忌
酸菜 热量5千卡
雪里蕻 热量24千卡
芋头 热量79千卡
菱角 热量98千卡
香椿 热量47千卡
韭菜 热量26千卡
百合 热量162千卡
甜菜 热量75千卡
肉类
宜
乌鸡 热量111千卡
鸭肉 热量240千卡
鹌鹑 热量110千卡
牛肉 热量125千卡
兔肉 热量102千卡
驴肉 热量116千卡
鸡肉 热量167千卡
鸽肉 热量201千卡
忌
鸡心 热量172千卡
腊肉 热量498千卡
香肠 热量508千卡
炸鸡 热量279千卡
鹅肝 热量129千卡
猪蹄 热量260千卡
猪肝 热量129千卡
猪肚 热量110千卡
水产类
宜
带鱼 热量127千卡
黄鳝 热量89千卡
鲫鱼 热量108千卡
青鱼 热量118千卡
三文鱼 热量139 千卡
牡蛎 热量73千卡
鲤鱼 热量109千卡
鳕鱼 热量88千卡
鳗鱼 热量122千卡
金枪鱼 热量99千卡
海参 热量78千卡
蛤 热量62千卡
忌
鱼子 热量201千卡
河虾 热量87千卡
鲍鱼 热量84千卡
胖头鱼 热量100千卡
其他食物
宜
大蒜 热量126千卡
醋 热量31千卡
生姜 热量41千卡
板栗 热量212千卡
黑芝麻 热量531千卡
花生 热量298千卡
开心果 热量614千卡
西瓜子 热量532千卡
白瓜子 热量597千卡
莲子 热量344千卡
胡桃 热量627千卡
杏仁 热量562千卡
绿茶 热量296千卡
红茶 热量294千卡
石榴茶 热量320千卡
花粉 热量397千卡
橄榄油 热量899千卡
茶油 热量899千卡
香油 热量898千卡
葵花子油 热量900千卡
鸡蛋 热量143千卡
豆浆 热量14千卡
牛奶 热量54千卡
酸奶 热量72千卡
忌
薯片 热量548千卡
蜜饯 热量329千卡
松花蛋 热量178千卡
油面筋 热量490千卡
鸭蛋黄 热量378千卡
鸡蛋黄 热量328千卡
猪油 热量827千卡
黄油 热量888千卡
可乐 热量43千卡
啤酒 热量38千卡
白酒 热量351千卡
绿豆糕 热量349千卡
冰激凌 热量127千卡
年糕 热量154千卡
不同热量推荐食谱
糖尿病常见的25个饮食误区
第三章?稳定血糖的中药及食疗方
玉米须 辅助降糖
西洋参 降低高血糖
莲子心 调节胰岛B细胞分泌胰岛素
金银花 改善机体的胰岛素抵抗
地骨皮 保证肝脏维持正常血糖的生理功能
淮山 增加胰岛素分泌
桑白皮 降低血糖
人参 降低血糖,控制脂肪分解
地黄 增强胰岛素敏感性
枸杞子 增强胰岛素敏感性
玉竹 修复胰岛组织,平衡胰岛功能
黄连 改善糖尿病患者的凝血异常和血脂紊乱
葛根 帮助糖尿病患者预防心脑血管并发症
桔梗 显著降糖
黄芪 改善糖耐量异常
灵芝 预防糖尿病并发心血管疾病
知母 降低血糖
黄精 预防糖尿病并发心血管疾病
茯苓 降低血糖
芡实 预防糖尿病性骨质疏松
石膏 降低血糖
玄参 降血糖,降血压
第四章?常见并发症饮食宜忌
糖尿病并发冠心病
糖尿病并发脑血管病
糖尿病并发肾病
糖尿病并发高脂血症
糖尿病并发高血压
糖尿病并发脂肪肝
糖尿病并发痛风
糖尿病并发眼病
糖尿病并发便秘
糖尿病并发腹泻
糖尿病并发骨质疏松
糖尿病并发皮肤瘙痒
糖尿病并发失眠
糖尿病并发肺结核
糖尿病并发症专家答疑解惑
第五章?糖尿病患者必需的营养素
维生素:预防并发症的全能战士
碳水化合物:能量的快速供应者
蛋白质:提高抗病能力
脂肪:保护和固定内脏器官
膳食纤维:降低餐后血糖
矿物质:具有胰岛素样的降糖效应
附录
糖尿病患者最关心的25个问题
食物血糖生成指数(GI)表
同类食物营养素含量对比参考范围
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