《养肾吃什么宜忌速查》
作者:
寇秋爱
出版日期:
2015-11-01
字数:
200000
开本:
特16
页数:
240
分类:
常见病预防与治疗
ISBN:
978-7-5184-0654-8
定价:
¥39.80
官网优惠价格:
¥31.84
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内容简介
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图书目录
第一章 养肾就是养命,你的肾好吗?
哪些人容易肾虚?
40 岁后的男性:肾虚了,”性福”何在?
35 岁后的女性:掉发长斑都可能是肾虚
老年人:年龄渐大肾气渐衰
经常熬夜的人:小心肾虚”夜来袭”
久坐不动的……第一章 养肾就是养命,你的肾好吗?
哪些人容易肾虚?
40 岁后的男性:肾虚了,”性福”何在?
35 岁后的女性:掉发长斑都可能是肾虚
老年人:年龄渐大肾气渐衰
经常熬夜的人:小心肾虚”夜来袭”
久坐不动的人:坐出来的肾虚
这些伤肾习惯,你有吗?
经常憋尿,易引起膀胱炎
过度劳累,损耗肾气
滥用药物,损坏肾脏结构和功能
饮水过少,易患肾结石
饮食过咸,易损伤肾脏
饮食无节制,后天肾精供给不足
酒后喝浓茶损害肾脏功能
房事频繁,伤肾伤神
抽烟酗酒,肾虚不请自来
冬季补肾正当时,你补了吗?
冬季为什么要补肾
冬季补肾吃什么
冬季补肾必备养生粥
第二章 最养肾的粥汤茶
老中医推荐补肾粥
核桃大枣芡实粥
黑芝麻甜粥
黑豆薏米粥
鲜虾韭菜粥
板栗猪肉粥
桑葚芝麻粥
鹿肉粥
干贝粥
黑鱼粥
枸杞叶羊肾粥
枸杞山药蜜粥
首乌大枣粥
老中医推荐养肾汤
山药乌鸡汤
山药扁豆莲子汤
山药枸杞汤
枸杞豆腐汤
枸杞雏鸽汤
莲子乌鸡汤
银耳海参汤
芥菜干贝汤
松子芝麻杞菊汤
白芍药汤
干姜猪肾汤
牡蛎知母莲子汤
养肾/ 养颜茶饮
黑芝麻茶
黑芝麻桑叶蜜饮
芝麻绿茶饮
黑豆首乌汁
黑豆蜂蜜汁
葡萄酒蜂蜜饮
阿胶牛奶饮
牛奶蜂蜜茶
青皮山楂饮
枸杞大枣茶
枸杞橘皮茶
枸杞王浆茶
男人必备补肾药酒
枸杞女贞酒
韭菜子酒
蜂花粉蜜酒
蜂王幼虫酒
肉桂酒
虫草菟丝子酒
鹿茸酒
鹿鞭酒
海马酒
熟地何首乌丹参酒
肉苁蓉淫羊藿酒
首乌地黄当归酒
第三章 养肾食材宜忌速查
五谷杂粮宜
黑豆
黑芝麻
黑米
小米
蚕豆
红小豆
芡实
五谷杂粮忌
黄豆
洋快餐
浓茶
糯米
蔬菜菌菇宜
山药
南瓜
莲藕
茼蒿
韭菜
莴苣
西蓝花
香菇
木耳
银耳
蔬菜菌菇忌
芹菜
竹笋
芥蓝
茭白
土豆
菱角
水果干果宜
桂圆
葡萄
樱桃
桑葚
核桃
花生
板栗
松子
肉禽蛋类宜
羊肉
羊骨
猪肉
猪腰
驴肉
乌鸡
鸭肉
鸽肉
鹌鹑蛋
肉禽蛋类忌
兔肉
鹅肉
动物鞭
猪肝
海鲜水产宜
海带
甲鱼
鳝鱼
泥鳅
海参
海虾
牡蛎
墨鱼
海鲜水产忌
螃蟹
黄花鱼
鱼翅
糟鱼
第四章 大补肾气的中药吃法
茯苓
枸杞子
莲子
锁阳
肉桂
何首乌
熟地黄
黄精
黄芪
鹿茸
第五章 对症调养12 种肾虚常见症状
腰背酸痛
耳聋耳鸣
气短喘促
记忆力减退
肾虚失眠
肢体水肿
脱发、白发
阳痿早泄
腹泻
便秘
尿频
更年期综合征
第六章 四时养肾宜忌速查
春·养肝先养肾,饮水不可少
夏·多喝粥,肾不虚
秋·壮阳补肾的最佳时节
冬·补肾,势在必行
第七章 穴位:长在身体里的养肾妙药
找对养肾大穴,胜吃养肾大药
涌泉穴--补肾固元”长寿穴”
太溪穴--长在身体里的”壮阳药”
肾俞穴--人体肾气输注之处
复溜穴--保证肾脏安康
关元穴--活跃肾气守真元
命门穴--固肾气,强腰膝的”门户”
足三里穴--调养脾胃养好肾
三阴交穴--通补肝、脾、肾的名穴
气海穴--决定人的盛衰存亡的丹田之穴
照海穴--补肾强身、清热降火的救星
然谷穴--滋阴补肾好睡眠
俞府穴--调动肾经气血的枢纽
阴谷穴--缓解肾虚多汗症
筑宾穴--排毒养肾首选穴
大钟穴--既补肾气又壮胆气的妙穴
腰阳关穴--治疗夜尿频繁的补肾穴位
尺泽穴--最好的补肾合穴
腰眼穴--强腰健肾的关键穴
至阳穴--补肾阳的最佳穴位
百会穴--升阳固肾,振奋阳气
身体按摩也是养肾大法
按摩头部:按揉小动作,补肾大功效
按揉背部:强腰固肾效果好
按摩腰椎:”性”福不请自来
按摩下腹:超简便的”回春术”
其他养肾方法
药浴熏蒸:调养全身肾无忧
养肾护肾中药药浴方
中药泡脚:健肾之道始于”足”下
养肾护肾中药泡脚方
第八章 立竿见影的强肾小运动
踢毽子:有助肾气的儿时游戏
勤梳头:补肾固涩,延年益寿
踮踮脚:强肾消百病
金鸡独立:”立竿见影”治肾虚
慢跑、骑车:健身养肾两不误
力量蹲:每天坚持,成就不老神话
光脚走路:保持肾脏健康
倒着走:最简单的补肾秘方
学动物爬:让肾气充盈
仰卧起坐:护肾又壮阳
附录:最养肾的老偏方
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