元气少女,复工七日饮水记

2020-03-05 14:45:59  来源:活力轻工  编辑:社网站  浏览:179


 

这个漫长悠悠的假期

改变了一些人、一些事

作为幸运、健康的我

决定更要狠狠地爱自己

 

我的第一步爱自己计划

就是……好好喝水!

当然不是一天8杯水那么简单

我要

色彩缤纷地喝

有滋有味地喝

回味无穷地喝

我要……喝出一道彩虹!

 

【星期一】四月生日“黄瓜水”

 

  配方:

  200克糖

  1根大黄瓜

  2个柠檬

  少许盐

 

  做法:

  糖+240毫升水,

  奶锅中熬糖水

  黄瓜斜纵向切薄片

  (曼陀林切片机)

  黄瓜片放入糖水中浸渍

  (冷藏过夜)

  柠檬+480毫升水+盐,

  榨汁(冷藏过夜)

  柠檬汁装杯

  +糖渍黄瓜片+冰块,饮用

 

 

【星期二】中意他

“香草树莓酸奶沙冰”

 

  配方:

  1根柠檬草煮水

  720毫升酸奶(随意)

  4汤匙蜂蜜(仍随意)

  226克新鲜树莓(还是随意)

 

  做法:

  柠檬草水、酸奶、封面、树莓、冰块,倒在一起,搅打成冰沙

 

  P.S. 没有柠檬草怎么办,

  柠檬煮水呀~

 

 

【星期三】深呼吸飞行

“西兰花、薄荷蒜盐汁”

 

  配方:

  1颗西兰花(上的小朵朵)

  薄荷叶、3瓣大蒜、1个橙子

  蒜盐(自己烤或自己炒,别糊了)

 

  做法:

  西兰花加水煮软、橙子榨汁

  +薄荷叶、大蒜,混合搅打

  表面撒上蒜盐

  (有点呛,哈哈哈哈)

 

 

【星期四】家有小熊“茴香奶茶”

 

  配方:

  3汤匙红茶

  1汤匙小茴香籽

  240毫升全脂牛奶

  盐(依个人喜好)

  225克无盐黄油

 

  做法:

  奶锅+1.5升纯净水,煮沸

  +茶叶、茴香籽,煮沸

  小火,煮茶10-15分钟,不时搅拌

  +牛奶,煮沸

  熄火,静置几分钟,沁浸茶香

  滤出茶叶和茴香籽

  热奶茶+盐、黄油,搅拌/搅打吸收

  趁热饮用

 

  可盐可甜,小心噗锅~

 

 

【星期五】青柠一片天

“青柠黄柠汁”

 

  配方:

  4片薄荷叶(应该用迷迭香的)

  120毫升蜂蜜(大概2-3汤匙)

  少许盐(应该用海盐的)

  1个青柠、1个黄柠

 

  做法:

  薄荷、蜂蜜、盐+240毫升水熬糖浆

  青柠、黄柠榨汁+700毫升水打汁

  糖浆+双柠汁,混匀搅拌

  装杯、冰块、蓝莓/黑莓装饰一下下

 

  前方高能:高配版+四川胡椒

 

 

【星期六】漫画女王

“百香果(肉豆蔻)马天尼”

 

  配方:

  1片肉豆蔻干皮/粉(可惜没买到)

  4汤匙白糖(可用3汤匙蜂蜜)

  4个百香果(2个也行)

 

  做法:

  (肉豆蔻粉)+蜂蜜

  +360毫升纯净水煮沸

  百香果对半切开,舀出果肉

  果肉放入蜂蜜水中煮2-3分钟

  熄火、静置冷却

  装杯,加冰块,加薄荷叶

  (我的薄荷叶都干了,免了)

 

  肉豆蔻是什么味道呢……

  过阵子一定找来试试

 

 

【星期日】我住7楼A

“猕猴桃青柠席拉布”

 

  配方:

  2个新鲜猕猴桃

  200克白糖

  2汤匙白醋(4汤匙是标配)

  240毫升青柠汁

  2汤匙蜂蜜

 

  做法:

  青柠汁+蜂蜜,

  冰箱中冷藏3天(提前)

  猕猴桃打成果泥

  +白糖、白醋+480毫升水,

  中火加热

  糖充分溶解,醋味飘出

  果泥由绿色变成黄色,

  熄火,静置冷却

  果泥装入杯中,1/3杯

  加冰,

  倒入冷藏的青柠蜂蜜汁,2/3杯

 

  醋劲十足的席拉布,谨慎吃醋哦~

 

  咳咳,【元气少女复工七日饮水记】手作方法均出自一本叫无酒精鸡尾酒的书~超easy!

 

  图书简介

  本书的主要内容包括调制无酒精鸡尾酒的常见原料的介绍以及配方,包括果味饮品、冰镇饮品、起泡饮品、开胃饮品、刺激果汁饮品、冰沙、芳香饮品、香甜饮品、下午茶和传统混合饮品,最后还介绍了调制技巧和器具。本书引进自DK,一如既往的精美图片,版式漂亮,内容干练不冗余,非常适合现代人快速阅读的风格。