基础减糖：打造饮食代谢力

《基础减糖：打造饮食代谢力》


作者：
李宁
出版日期：
2026-01-01
字数：
200000
开本：
特16开
页数：
184
分类：
科普生活
ISBN：
978-7-5184-5841-7
定价：
￥49.80
官网优惠价格：
￥39.84


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内容简介

你是否还在为 “控糖难、代谢差” 发愁？怕断碳挨饿、算热量崩溃，又担心控糖反而拖垮代谢？这本饮食指南，帮你彻底摆脱减糖低碳难题。
本书以科学减糖为核心，全方位解析身体“糖化”机制，为你量身打造代谢修复方案。书中不仅深入揭示高糖饮食对代谢的危害，还给出五大减糖原则，并教你从体重、皮肤等四大维度自测效果。……
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图书目录

第一章 身体“糖化”了？这样排糖减重、改善代谢
基础减糖——排糖减负，提升代谢 
你是不是有这样的饮食习惯 
计算一下，日常每餐吃进去多少糖 
敲黑板 长期高糖、高碳水饮食，会导致身体代谢变差 
减少高糖、……
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