走出好身体

《走出好身体》


作者：
李樹晔
出版日期：
2014-09-19
字数：
200000
开本：
特16
页数：
232
分类：
中医治疗与保健
ISBN：
978-7-5019-9843-2
定价：
￥32.80
官网优惠价格：
￥26.24


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内容简介

人每天都要走步，如果所走的每一步都能起到应有的健身作用，我们的健康将得到坚实的保障。
但由于缺乏必要的科学走步知识，不少人虽然每天走了很远的路，花了很多时间，健身效果却极其有限。
对每个人来说，这都是在健康资源上的严重浪费，这种浪费实在可惜！
那么，我们到底该怎么走步？立足于日常生活实际，本书给出了……
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图书目录

前言

第一章 设定自己的目标, 开始走步健身
走步是最好的健身运动  
日走一万步其实很简单  
坚持走步锻炼是个不大不小的工程  
设定一个适合自己的走步目标  
找出目标难以现实的原因  
灵活调整计划，踏……
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