万千心理.正念减压自学全书

《万千心理.正念减压自学全书》


作者：
胡君梅
出版日期：
2019-01-01
字数：
210000
开本：
16
页数：
396
分类：
大众心理
ISBN：
978-7-5184-2114-5
定价：
￥76.00
官网优惠价格：
￥60.8


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内容简介

你经常自责、不轻易放过自己吗？你经常焦躁不安却又努力装作没事吗？你经常抱怨周围的一切却又无力改变吗？睡眠品质不好吗？如果你对以上问题的回答大部分是“是”，那可能表明你的身心已经失调，生活也可能有点无序了。本书的正念减压练习，正是一套教你练习“好好照顾自己”的操作手册，在简单的练习中，重新整合自己的身……
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图书目录

第1部分 正念是善待、探索、平衡自己
01 正念，清除心中的垃圾
02 正念，专注而温柔地安抚躁动的心
03 正念，建立好的联结
04 什么是正念？
05 正念，身心合一的训练
06 正念，更真实地活着
07 什么是正念减……
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