万千心理.正念减压自学全书

《万千心理.正念减压自学全书》


作者:
胡君梅
出版日期:
2019-01-01
字数:
210000
开本:
16
页数:
396
分类:
大众心理
ISBN:
978-7-5184-2114-5
定价:
¥76.00
官网优惠价格:
60.8

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内容简介

你经常自责、不轻易放过自己吗?你经常焦躁不安却又努力装作没事吗?你经常抱怨周围的一切却又无力改变吗?睡眠品质不好吗?如果你对以上问题的回答大部分是“是”,那可能表明你的身心已经失调,生活也可能有点无序了。本书的正念减压练习,正是一套教你练习“好好照顾自己”的操作手册,在简单的练习中,重新整合自己的身……
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图书目录

第1部分 正念是善待、探索、平衡自己
01 正念,清除心中的垃圾
02 正念,专注而温柔地安抚躁动的心
03 正念,建立好的联结
04 什么是正念?
05 正念,身心合一的训练
06 正念,更真实地活着
07 什么是正念减……

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