万千心理.正念之道:每天解脱一点点

《万千心理.正念之道:每天解脱一点点》


作者:
[美]西格尔(Siegel, R.D.)
出版日期:
2020-06-01
字数:
292000
开本:
16
页数:
416
分类:
大众心理
ISBN:
978-7-5019-7915-8
定价:
¥50.00
官网优惠价格:
40

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内容简介

正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,……

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图书目录

第一部分 正念何以重要
第一章 生活艰难,人皆如此
第二章 正念——解决之道
第三章 学习正念修行
第四章 培养正念的生活

第二部分 应对身心紊乱和人际关系的日常练习
第五章 与恐惧为友:应对担忧与焦虑
……

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