拜拜，失眠君

《拜拜，失眠君》


作者：
李启芳
出版日期：
2024-03-01
字数：
150000
开本：
32
页数：
138
分类：
大众心理
ISBN：
978-7-5184-4874-6
定价：
￥45.00
官网优惠价格：
￥36


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内容简介

作者多年来致力于麻醉治疗失眠的基础与临床研究，积累数年治疗案例结晶而成的一本科普读物。通过病房内外的故事，作者将自己摸索的一套系统性的治疗方法，向读者进行了生动形象且明了易懂的分享，同时帮助读者厘清与睡眠相关的认知误区，对知识重点进行了强调。本书采用文字与插画相结合的方式，直观地诠释了现代人关注与面……
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图书目录

第一章 关于失眠的一些事实
失眠，人生第九苦
好好睡觉，你就赢了
一夜需要睡几个小时？
怎样算失眠？
夜晚失眠，白天补觉就行了吗？
接纳负面情绪，才能保持乐观
过度操心与失眠
自我感丧失与失眠
一心多……
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