慢老 年轻态,是可以学习的生活技术

《慢老 年轻态,是可以学习的生活技术》


作者:
黄惠如
出版日期:
2020-10-01
字数:
180000
开本:
16
页数:
168
分类:
其它
ISBN:
978-7-5184-3144-1
定价:
¥49.80
官网优惠价格:
39.84

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内容简介

为什么有些人明明40多岁,看上去仍然像个大学生,而有些人刚过而立却很显老?怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想,决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面,从多维度帮你建立健康养生新习惯,让“慢慢老”不是梦。……
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图书目录

绪言 • 为什么有些人老得快,有些人老得慢

PART 1 运动 一定要动,离开椅子都算数
1.1 身体变老的证据就是下肢肌力衰退
1.2 小腿肚是保命关键,“投资”肌肉永不嫌晚
1.3 站起来!一天站3小时,一年抵过十趟……

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