减脂增肌餐 一盘搞定

《减脂增肌餐 一盘搞定》


作者:
于康,李宁
出版日期:
2021-11-01
字数:
200000
开本:
特16
页数:
192
分类:
其它
ISBN:
978-7-5184-3606-4
定价:
¥58.00
官网优惠价格:
46.4

购书客服电话:
010-85119845/9789

天猫旗舰店
您也可以去 当当京东 购买(点击图标进入购买页)

内容简介

本书以“健康减脂,与食物合作”为核心,以高蛋白、高纤维、中低热量为原则,旨在增加饱腹感,让人增肌有劲,减脂不挨饿。书中每道菜都有热量和蛋白质相关量的计算,方便健身人士在减脂增肌时,根据个人情况定制专属的“热量缺口”,有效降低体脂率,在吃饱吃好的前提下慢慢瘦下来。……
展开全部 ]

图书目录

不会吃 = 白练 
调节餐盘食物比例想不瘦都难
优质蛋白质减脂增肌的宠儿
低 GI 高饱腹好碳水?供能更持久
Part 1选对优质蛋白质,促进脂肪代谢和肌肉合成
猪瘦肉
五彩瘦肉丁·糙米饭
冬瓜玉米茼蒿焖排骨
牛肉
……

展开全部 ]

新书上架