减脂增肌

《减脂增肌》


作者：
陈伟
出版日期：
2021-07-01
字数：
200000
开本：
特16
页数：
192
分类：
其它
ISBN：
978-7-5184-3464-0
定价：
￥49.80
官网优惠价格：
￥39.84


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内容简介

本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。……
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图书目录

Part1 减脂增肌的正确打开方式 
关注你的体脂率 
“重不重”和“胖不胖”是两回事 
体脂率低才是真的瘦 
1 分钟快速算出自己的体脂率 
不调控饮食谈减脂，都是白日梦 
想要减肥，七分吃三分动 
为什么减脂时……
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