21天快瘦减脂餐

《21天快瘦减脂餐》


作者：
雀儿
出版日期：
2021-03-01
字数：
200000
开本：
特16
页数：
176
分类：
饮食养生
ISBN：
978-7-5184-3354-4
定价：
￥48.00
官网优惠价格：
￥38.4


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内容简介

减脂是很多人一辈子的事业，如何让减脂过程更轻松、更持久、更高效，这本书帮你找到了答案！这里有53款实证有效的营养美味减脂餐，不管你是自己在家做饭还是外出就餐，我们都贴心告诉你选择食物的小心机，让你享受美食的同时享受健康，轻松减脂。本书更有作者录制的减脂操视频，方便读者管住嘴、迈开腿。……
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图书目录

Chapter1 无压力减脂的基本概念
改变生活模式，让身体习惯新的饮食机制
认识七大营养素与热量
减重期的热量与营养素分配
一天该摄取多少蛋白质
除了数字，食物的品质同样重要
你知道自己吃进的是什么吗

Ch……
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