抗炎减糖饮食 吃出自愈力

《抗炎减糖饮食 吃出自愈力》


作者：
李融融，段佳丽
出版日期：
2025-05-01
字数：
200000
开本：
特16
页数：
152
分类：
其它
ISBN：
978-7-5184-5475-4
定价：
￥58.00
官网优惠价格：
￥46.4


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内容简介

本书以21种国际权威期刊的科学论证为基石，深度解析炎症与健康之间的关系，揭示抗炎减糖饮食的修复奥秘。全书精选全谷物、健康脂肪、深色绿叶蔬菜、莓类及香辛料五大“超级”抗炎食物，搭配43款抗炎减糖美食，还有睡眠—情绪—运动三维协同疗愈方案。无须刻意节食，在享受姜黄肉桂时蔬焖饭、三文鱼牛油果三明治等抗炎美味的……
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图书目录

第一章 抗炎减糖饮食，冲破误区和挑战 
第一节 炎症与健康：从“燃烧”到“灭火”
第二节 科学解码抗炎饮食：自愈力的营养基石
第三节 减糖的真相与健康替代品
第四节 抗炎与减糖：双管齐下，强化自愈防线
第五……
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