好食光.轻断食减糖餐

《好食光.轻断食减糖餐》


作者：
萨巴蒂娜
出版日期：
2025-05-01
字数：
250000
开本：
特16
页数：
192
分类：
食谱
ISBN：
978-7-5184-5377-1
定价：
￥49.80
官网优惠价格：
￥39.84


天猫旗舰店
您也可以去 当当京东 购买（点击图标进入购买页）

内容简介

轻断食并不是“不吃任何东西”，而是根据个人的情况进行科学饮食，特别是限制热量摄入。除了能够有效减肥，还能降低2型糖尿病风险、预防心脑血管疾病、增强免疫力、改善肠道健康以及提升代谢效率等。本书精选了154道营养健康的食谱，选材精良、营养丰富、健康又美味。章节设置上，按食物的种类进行分类，指导读者如何全面、……
[ 展开全部 ]

图书目录

第一章 开始轻断食前，这些问题要厘清
什么是“轻断食”
5∶2轻断食法 / 12∶12轻断食法 / 16∶8轻断食法 / 隔日轻断食
开启“轻断食”第一步：先学会好好吃饭
断食日该怎么吃？
严格控制所摄入的热量/减少碳水……
[ 展开全部 ]

新书上架