《孕产妇营养饮食大全－汉竹·亲亲乐读系列》
作者：
汉竹编著
出版日期：
2011-11-23
字数：
360000
开本：
特16
页数：
256
分类：
饮食养生
ISBN：
978-7-5019-8181-6
定价：
￥39.80
官网优惠价格：
￥31.84
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内容简介
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作者简介
汉竹文化创意有限公司，多年来致力于生活书的开发，出品有《一味中药补养全家》《家庭饮食营养全书》《省的百变窍门》《吃的百变窍门》等众多深受读者欢迎的生活指导类图书，并取得了良好的社会效益。
图书目录
第一章孕前营养储备少不了（20P，8-27）
写给准备怀孕和已经怀孕的你2P
准妈妈的营养计划从孕前3个月开始8P
准爸爸需要哪些补充哪些营养4P
怎样伺候挑食的孕妈妈2P
能吃or不能吃，饮食宜忌告诉你2P
第二章孕期……第一章孕前营养储备少不了（20P，8-27）
写给准备怀孕和已经怀孕的你2P
准妈妈的营养计划从孕前3个月开始8P
准爸爸需要哪些补充哪些营养4P
怎样伺候挑食的孕妈妈2P
能吃or不能吃，饮食宜忌告诉你2P
第二章孕期和产后必需的营养素10P（28P，28-55）
蛋白质--宝宝生长发育的原原料
脂肪--胎宝宝大脑发育的必需营养
碳水化合物--胎宝宝的热能站
叶酸--预防畸形和缺陷儿的生力军
膳食纤维--肠道清道夫
钙--胎宝宝骨骼发育”密码”
铁--拒绝妊娠贫血
维生素A--不可或缺的营养素
维生素B1--神经功能的重要助手
维生素B2--避免胎宝宝发育迟缓
维生素C--保护孕妈妈的骨骼和牙齿
维生素D--宝宝骨骼生长的促进剂
维生素E--胎宝宝的健康使者
第三章孕期同步营养餐（62P，56-117）
孕1月--悄悄降临的小生命（6P，48-53）
孕2月--科学补充各类营养素（6P，54-59）
孕3月--保证营养，不怕孕吐（6P，60）
孕4月--吃好比吃饱更重要（6P）
孕5月--进补营养正当时（6P）
孕6月--这时候更要少食多餐（6P）
孕7月--营养冲刺，饮食均衡更重要（6P）
孕8月--胃口又变差了（6P）
孕9月--为顺利分娩做好营养储备（6P）
孕10月--科学饮食成就安全分娩（6P）
第四章生产当天这样吃（10P，118-127）
临产前吃什么2P
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第1餐：关键第一口2P
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第2餐：补充能量2P
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第3餐：补充必需营养素2P
给剖腹产妈妈的特别建议
专题：产后补益食疗方（4P，128-131）
补气食疗方
补血食疗方
催乳食疗方
缓解乳房胀痛食疗方
消肿食疗方
回乳食疗方
第五章产后怎么吃（76P，132-207）
第1天--美味滋补，赶走疼痛4P
剖腹产妈妈这样补
第2天--恶露增多了4P
剖腹产妈妈这样补
第3天--开始分泌乳汁4P
剖腹产妈妈这样补
第4天--产后抑郁悄然袭来4P
剖腹产妈妈这样补
第5天--睡得好才能精神好4P
剖腹产妈妈这样补
第6天--浑身没劲儿4P
剖腹产妈妈这样补
第7天--营养、营养、营养4P
剖腹产妈妈这样补
第2周--滋补肠胃，促进恢复6P
非哺乳妈妈这样补
第3周--催乳为要，补血为辅6
非哺乳妈妈这样补
第4周--体质恢复关键期6
非哺乳妈妈这样补
第5~6周--找回产前好身材6
非哺乳妈妈这样补
第六章孕产期不适的饮食调理（28P，208-235）
孕吐2P
便秘2P
痔疮2P
胃胀气2P
妊娠贫血2P
妊娠水肿2P
妊娠糖尿病2P
产后便秘2P
产后痔疮2P
产后恶露不尽2P
产后腹痛2P
产后抑郁2P
产后水肿2P
第七章孕产期营养问题一箩筐（10p，236-245）
1. 呕吐得厉害，进食都有问题，怎么办？
2. 上班族怎么面对突如其来的孕吐？
3. 孕妈妈需要吃营养补充剂吗？
4. 高龄孕妈妈有什么特殊营养要求吗？
5. 孕妈妈能吃补品吗？
6. 孕妈妈能吃巧克力吗？
7. 孕妈妈能吃冷饮吗？
8. 孕产期鸡蛋每天吃多少合适？怎么吃更有营养？
9. 什么样的零食比较适合孕妈妈？
10. 如何吃得既营养健康又不发胖？
11. 营养过剩也会影响宝宝智力发育吗？
12. 只能在单位吃，怎样才能保证营养？
13. 孕期最容易被忽视的营养素有哪些？
14. 孕产期能吃味精吗？
15. 叶酸提前多久开始补？补得越多越好吗？
16. 准爸爸也需要补充叶酸吗？
17. 吃叶酸能喝茶吃补药吗？
18. 吃加铁的叶酸片对身体更好吗？
19. 有些孕妈妈特别爱吃酸，为什么？
20. 孕妈妈选哪些酸味食物更有益？
21. 孕妈妈特别爱吃甜食，会有危害吗？
22. 孕产期要不要服用鱼油来补充DHA？
23. 每个孕妈妈都需要喝孕妇奶粉吗？
24. 补钙只喝骨头汤就行吗？
25. 钙片或者钙剂，那种补钙方式更好？
26. 孕期选择新鲜的牛奶比配方奶粉更好？
27. 喝牛奶之后就会腹痛，甚至腹泻，怎么办？
28. 孕期吃山楂有流产危险？
29. 豆制品能代替奶制品补钙吗？
30. 钙、铁、锌可以同时补吗？
31. 孕妈妈缺碘怎么补？
32. 孕妈妈得了营养性贫血，怎么吃？
33. 孕妈妈血糖偏高，怎么吃？
34. 孕妈妈血脂偏高，怎么吃？
35. 超重的孕妈妈怎么吃？
36. 产后多喝母鸡汤能帮助泌乳？
37. 产后要多红糖水？
38. 产后吃的菜越淡越好？
39. 坐月子能吃人参吗？
40. 哺乳妈妈能吃麦乳精吗？
41. 蔬菜水果水气大，月子期应忌食？
42. 产后1个月开始节食减肥合适吗？
43. 汤比肉有营养，产后只喝汤不吃肉？
44. 产后不宜多喝茶？
45. 产后不宜多喝黄酒？
46. 开始泌乳后需要吃营养片剂来增加营养吗？
47. 夜里还要喂奶，不想早起，早餐和午餐一起吃可以吗？
48. 火腿有利于长伤口，要多吃？
49. 产后出血多，多吃点桂圆、大枣补血好吗？
50. 产后吃海鲜会引起刀口发炎吗？
51. 产后不想吃东西怎么办？
52. 出了满月，只要进行正常的哺乳，使劲吃也不会太胖？
53. 素食妈妈月子期怎样补充营养？
54. 产后不宜喝高脂肪浓汤？
55. 产后为什么容易发生消化不良？
第八章新手妈妈哺喂课堂（4P，246-249）
乳房红肿胀痛怎么办？
泌乳后一天应该喂多少次？
哺乳期乳房有哪些禁忌？
什么是母乳性黄疸？
总是漏奶怎么办？
涨奶时如何处理？
乳房异常时怎样哺乳？
上班族妈妈怎样喂奶？
哺乳期的妈妈怎样吃药？
坏情绪会影响乳汁质量吗？
宝宝睡眠时间颠倒了怎么办？
宝宝是否吃饱了？
宝宝腹泻了怎么办？
宝宝吐奶后怎么办？
妈妈感冒了，还能给宝宝喂奶吗？
妈妈得了急性乳腺炎怎么办？
宝宝得了湿疹怎么办？
附录 孕产期用药指南（6P，250-255）
版权页（1P，256）
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