《养生堂《本草纲目》食物妙用速查全书》
作者：
石晶明
出版日期：
2015-04-01
字数：
300000
开本：
特16
页数：
288
分类：
饮食养生
ISBN：
978-7-5184-0399-8
定价：
￥39.80
官网优惠价格：
￥31.84
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内容简介
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图书目录
家常食材信手拈来，养生祛病、居家生活两相宜
食物的基本功能……………………………………… 24
饱腹：生存的基本需求… ……………………………… 24
营养：营养的好坏将直接影响人体的健康水平……………………家常食材信手拈来，养生祛病、居家生活两相宜
食物的基本功能……………………………………… 24
饱腹：生存的基本需求… ……………………………… 24
营养：营养的好坏将直接影响人体的健康水平…………………… 24
食物预防和调养疾病的作用………………………… 28
妙用食物的药用价值为身体健康加分………………………… 29
食物的四性… ………………………………………………… 29
食物的五味… ………………………………………………… 31
食物的归经… ………………………………………………… 33
食物的功效… ………………………………………………… 34
食物在居家生活上的妙用… ……………… 36
不同体质，选对食物才为“妙”…… 37
食物巧搭配，妙用更神奇… ……………… 39
养生保健食物搭配… ……………………………………… 39
祛病疗疾食物搭配… ……………………………………… 39
果品类妙用 41
橘子——一身都是宝… …………………………… 42
橘子烤着吃，可镇咳化痰… …………………………… 43
橘皮防晕车效果好… ……………………………………… 43
橘皮汤轻松止嗝……………………………………………… 43
橘皮祛异味效果好… ……………………………………… 43
橘皮可化身为“调味品”… …………………………… 43
改善手脚冰冷… ……………………………………………… 43
妙用橘子皮去污……………………………………………… 43
苹果——全方位的健康水果… ……………… 44
熟苹果泥治腹泻，大人小孩都适用… …………… 45
苹果是高血压患者的好帮手………………………… 45
敷掉黑眼圈… ………………………………………………… 45
苹果蒸蛋治哮喘……………………………………………… 45
催熟猕猴桃… ………………………………………………… 45
苹果皮煮水除水垢… ……………………………………… 45
苹果皮巧去污渍……………………………………………… 45
香蕉—— 长腰黄果… ……………………………… 46
治痔及便后出血……………………………………………… 47
香蕉是安全的止痒药……………………………………… 47
香蕉解酒不伤身……………………………………………… 47
香蕉炖冰糖，止咳有特效… …………………………… 47
香蕉皮擦皮鞋亮如新……………………………………… 47
香蕉皮做花肥，花朵更茁壮………………………… 47
猕猴桃——维生素C之王… …………………… 48
改善呃逆、干呕……………………………………………… 49
防斑秃，促生发……………………………………………… 49
猕猴桃降压降脂效果确实棒………………………… 49
猕猴桃是解酒的良方……………………………………… 49
止住肺热咳嗽… ……………………………………………… 49
猕猴桃炖肉，完胜嫩肉粉… …………………………… 49
紧致肌肤，人更美… ……………………………………… 49
西瓜——天然白虎汤… …………………………… 50
西瓜皮去痱疗效快又好… ……………………………… 51
西瓜皮可辅助治疗糖尿病… …………………………… 51
妙用西瓜皮巧治口疮……………………………………… 51
西瓜翠衣治牙痛…………………………………………51
西瓜子仁能降压……………………………………………… 51
让油渍去无踪… ……………………………………………… 51
瓜皮做面膜，方便又经济… …………………………… 51
梨——天然矿泉水… ………………………………… 52
梨是解酒护肝之宝… ……………………………………… 52
止咳化痰，赶走慢性支气管炎… …………………… 53
辅助降糖………………………………………………………… 53
熟梨粥清热去火……………………………………………… 53
鲜梨让涩柿子变甜… ……………………………………… 53
葡萄——水果之神…………………………………… 54
改善体虚贫血… ……………………………………………… 55
缓解声音嘶哑… ……………………………………………… 55
常饮葡萄酒能防治感冒… ……………………………… 55
安胎养胎吃葡萄……………………………………………… 55
益于肾炎康复… ……………………………………………… 55
用葡萄酒烹调去腥味……………………………………… 55
葡萄酒保鲜食物很拿手… ……………………………… 55
桑葚——天然富硒水果皇后… ……………… 56
桑葚膏滋补肝肾……………………………………………… 57
桑葚泡酒治关节炎… ……………………………………… 57
血虚失眠找桑葚……………………………………………… 57
桑葚泡水助消化，解便秘… …………………………… 57
搭配五味子，养阴止汗能力强… …………………… 57
乌须发，抗衰老……………………………………………… 57
桑葚汁给食物上色，给味蕾倍添诱惑…………… 57
山楂——清肠消腻果中王……………………… 58
山楂配荷叶，降脂降压一举两得…………………… 59
山楂是血瘀型痛经、月经不调的食疗佳品… … 59
山楂茶喝走咽喉炎… ……………………………………… 59
鲜山楂泥外敷治冻疮……………………………………… 59
山楂陈皮饮改善消化不良… …………………………… 59
煮肉放山楂，肉易烂……………………………………… 59
山楂巧除茶锈… ……………………………………………… 59
桂圆——果中神品…………………………………… 60
消除产后浮肿… ……………………………………………… 61
桂圆滋阴补血而止脱发、生黑发…………………… 61
常食桂圆调理身体虚弱… ……………………………… 61
桂圆泡酒消除疲劳… ……………………………………… 61
桂圆壳煎水洗澡治皮肤病功效不凡… …………… 61
止脾虚腹泻… ………………………………………………… 61
桂圆核烧灰可治烫伤……………………………………… 61
红枣——天然维生素王………………………… 62
产后调养身体，红枣帮你提元气…………………… 63
解决小儿便秘之苦… ……………………………………… 63
降血脂、降胆固醇… ……………………………………… 63
养心安神………………………………………………………… 63
红枣浸酒保持血管通畅… ……………………………… 63
荔枝煮枣泥治遗尿… ……………………………………… 63
改善月经不调… ……………………………………………… 63
核桃——长寿果……………………………………… 64
核桃是排肾结石的良药… ……………………………… 65
老年性便秘，每天吃一把核桃… …………………… 65
常吃核桃防治记忆减退… ……………………………… 65
支气管哮喘多吃核桃……………………………………… 65
核桃加芝麻治疗须发早白… …………………………… 65
防治阳痿………………………………………………………… 65
擦家具、乐器… ……………………………………………… 65
去除羊肉的膻味……………………………………………… 65
核桃叶驱除蚂蚁……………………………………………… 65
第三章 蔬菜类妙用 67
白菜——百菜之王…………………………………… 68
润肠通便………………………………………………………… 69
治疗咳嗽………………………………………………………… 69
清肺热的法宝… ……………………………………………… 69
食物中毒您别慌……………………………………………… 69
治疗胃病………………………………………………………… 69
白菜根还能治感冒… ……………………………………… 69
打造水嫩肌肤… ……………………………………………… 69
白菜叶还能当屉布… ……………………………………… 69
白菜能当保鲜剂……………………………………………… 69
圆白菜——不死菜…………………………………… 70
圆白菜配西红柿，最佳抗癌食补…………………… 71
圆白菜汁治疗胃溃疡……………………………………… 71
缓解牙龈肿痛… ……………………………………………… 71
圆白菜是叶酸的丰富来源… …………………………… 71
小小外伤，两片圆白菜叶轻松搞定… …………… 71
圆白菜也是减肥神器……………………………………… 71
对付蚊虫叮咬有新招……………………………………… 71
空心菜——席间一试清淡味，半夜醒
来嘴犹香… …………………………… 72
糖尿病患者的福音… ……………………………………… 73
治疗食物中毒… ……………………………………………… 73
浓煎空心菜水清解百毒… ……………………………… 73
空心菜根煎汁可治疗痢疾… …………………………… 73
减缓小儿夏季热……………………………………………… 73
蜂蜜空心菜治外痔… ……………………………………… 73
空心菜根捣泥敷，祛除小儿湿疹…………………… 73
减轻带状疱疹… ……………………………………………… 73
空心菜、红薯叶治小便不利………………………… 73
菠菜——红嘴绿鹦哥… …………………………… 74
菠菜是天然绿色降压药… ……………………………… 75
促进人体新陈代谢… ……………………………………… 75
以肝补肝，养肝明目……………………………………… 75
防治嘴角发炎… ……………………………………………… 75
常吃菠菜猪肝汤，远离贫血………………………… 75
辅助治疗糖尿病……………………………………………… 75
自制面膜，提高青春活力… …………………………… 75
油菜——健康保护神… …………………………… 76
油菜是降血脂的佳肴……………………………………… 77
防治便秘，油菜虽不起眼，却有大功效… …… 77
对付丹毒，油菜有疗效… ……………………………… 77
缓解乳腺炎… ………………………………………………… 77
肠出血的食疗方……………………………………………… 77
产后恶露不净有偏方……………………………………… 77
取出入耳小虫见效快……………………………………… 77
韭菜——起阳草……………………………………… 78
补肾壮阳………………………………………………………… 79
缓解急性胃肠炎……………………………………………… 79
韭菜汁可止咳… ……………………………………………… 79
韭菜炒鸡蛋，既美味又能改善低血压…………… 79
顽固脚气您别愁……………………………………………… 79
风寒腹痛不妨试一试……………………………………… 79
消肿止痛………………………………………………………… 79
巧治误吞异物… ……………………………………………… 79
治蜂蜇伤………………………………………………………… 79
慢性便秘者的福音… ……………………………………… 79
韭菜葱根捣泥塞鼻孔快速止鼻血…………………… 79
香菜 ——汤饮佳佐… ……………………………… 80
没有食欲，吃几根香菜… ……………………………… 81
香菜葛根煎缓解高血压… ……………………………… 81
香菜粥治疗伤风感冒……………………………………… 81
小儿麻疹试试香菜荸荠饮… …………………………… 81
香菜叶浸葡萄酒缓解胃寒痛效果好… …………… 81
香菜根小偏方治疗小儿发热………………………… 81
妙用香菜去腥提味… ……………………………………… 81
香菜也能净化饮用水……………………………………… 81
香菜根腌肉或海鲜，味道更鲜美…………………… 81
胡萝卜——赛人参…………………………………… 82
胡萝卜是降血脂的佳品… ……………………………… 83
糖尿病患者的放心食物… ……………………………… 83
胡萝卜蒸冰糖，缓解百日咳症状…………………… 83
胡萝卜炖羊肉，增强抵抗力………………………… 83
每天一杯胡萝卜汁，斑点去无踪……………………83
头痛、鼻塞滴胡萝卜汁… ……………………………… 83
胡萝卜蜂蜜汁有效改善伤风感冒…………………… 83
妙用胡萝卜汁轻松除血渍… …………………………… 83
DIY 胡萝卜蜂蜜面膜，淡化色斑…………………… 83
芹菜——保健福星…………………………………… 84
芹菜苹果汁，有效降血压… …………………………… 85
芹菜炒豆干，帮老年人远离便秘…………………… 85
芹菜提气养血，让人血色更美… …………………… 85
芹菜也是瘦身法宝… ……………………………………… 85
安神镇静………………………………………………………… 85
缓解反胃呕吐… ……………………………………………… 85
芹菜巧制爽肤水……………………………………………… 85
让面包干变“水灵”……………………………………… 85
给肉汤增鲜… ………………………………………………… 85
黄瓜——餐桌上的平民蔬菜… ……………… 86
鲜黄瓜把可治口唇裂……………………………………… 87
黄瓜霜治疗咽喉疼痛、口腔溃疡…………………… 87
黄瓜消除四肢浮肿效果神奇………………………… 87
生吃黄瓜改善老年牙咬嘴唇………………………… 87
黄瓜是减肥瘦身的佳蔬… ……………………………… 87
妙用黄瓜擦面保养皮肤… ……………………………… 87
丝瓜——洗锅罗瓜…………………………………… 88
轻微痢疾不用去医院……………………………………… 89
丝瓜叶治荨麻疹……………………………………………… 89
治疗咽喉肿痛… ……………………………………………… 89
丝瓜妙用可缓解鼻窦炎… ……………………………… 89
丝瓜通乳效果佳……………………………………………… 89
丝瓜子治小儿蛔虫病……………………………………… 89
丝瓜藤止咳消痰……………………………………………… 89
丝瓜茎汁可止咳定喘……………………………………… 89
老丝瓜制鞋垫，汗脚用最好………………………… 89
美容佳品“美人水”……………………………………… 89
丝瓜络洗碗更环保… ……………………………………… 89
苦瓜——君子菜… …………………………………… 90
苦瓜是减肥的最佳食材… ……………………………… 91
苦瓜叶治疗疮… ……………………………………………… 91
急性痢疾找苦瓜……………………………………………… 91
降火消暑，防治中暑发热… …………………………… 91
苦瓜治疗口腔溃疡… ……………………………………… 91
止痒去痱………………………………………………91
苦瓜面膜美白瘦脸… ……………………………………… 91
冬瓜——瘦身瓜……………………………………… 92
冬瓜子煎白果，清毒杀虫好疗效…………………… 93
想要瘦，食冬瓜……………………………………………… 93
用冬瓜子止咳化痰… ……………………………………… 93
冬瓜茯苓可快速消肿……………………………………… 93
妙用冬瓜巧治冻疮、酒糟鼻………………………… 93
鲜冬瓜汁可解鱼蟹中毒… ……………………………… 93
轻松去汗渍… ………………………………………………… 93
冬瓜瓤美容佳品……………………………………………… 93
冬瓜是皮肤的挚友… ……………………………………… 93
南瓜——植物海蜇…………………………………… 94
南瓜粥，养胃护胃的佳品… …………………………… 95
南瓜子是补肾固精的法宝… …………………………… 95
南瓜子能驱虫… ……………………………………………… 95
紧急应对食物中毒… ……………………………………… 95
南瓜叶治刀伤… ……………………………………………… 95
经常鼻出血，用南瓜根煎酒酿效果好…………… 95
南瓜瓤外敷能消炎止痛… ……………………………… 95
巧制南瓜灯… ………………………………………………… 95
南瓜面膜保湿锁水… ……………………………………… 95
西红柿——神奇的菜中之果… ……………… 96
西红柿是夏季开胃的美食… …………………………… 97
西红柿是皮肤病的克星… ……………………………… 97
妙用西红柿改善糖尿病… ……………………………… 97
西红柿西瓜汁竟是退热良药………………………… 97
西红柿祛斑，效果胜过化妆品… …………………… 97
祛斑美白………………………………………………………… 97
去除冰箱异味… ……………………………………………… 97
为塑料容器除臭……………………………………………… 97
西红柿汁除狐臭效果好… ……………………………… 97
洋葱——蔬菜皇后…………………………………… 98
洋葱泡酒稳定血糖… ……………………………………… 99
洋葱是天然降压药… ……………………………………… 99
枕边放洋葱和生姜有助睡眠………………………… 99
洋葱煮醋巧治咽炎… ……………………………………… 99
对抗感冒，洋葱生姜红糖水效果显著…………… 99
妙用洋葱治蜜蜂蛰伤……………………………………… 99
洋葱汁洗头令头屑去无踪… …………………………… 99
洋葱可去除装修异味……………………………………… 99
洋葱擦玻璃，让玻璃更明亮………………………… 99
茄子——含维生素P最高的蔬菜… …… 100
改善跌打损伤… …………………………………………… 101
茄子治内痔效果显著…………………………………… 101
茄蒂烧烟熏方治疗肿痛效果好… ………………… 101
防治胃癌，多吃茄子…………………………………… 101
茄蒂煎水泡洗冻疮见效… …………………………… 101
茄子擦皮肤可防蜂蛰虫咬… ………………………… 101
茄根筋骨草煎，缓解风湿关节痛………………… 101
茄子捣泥外敷改善色斑… …………………………… 101
茄子皮还能去痘痘… …………………………………… 101
土豆——地下苹果………………………………… 102
土豆能消炎止痛…………………………………………… 103
治疗胃肠不适… …………………………………………… 103
土豆汁缓解胃溃疡… …………………………………… 103
土豆泥巧治小儿湿疹…………………………………… 103
土豆苹果汁排毒养颜…………………………………… 103
土豆片贴面轻松祛痘祛斑… ………………………… 103
妙用土豆去除铁锈味…………………………………… 103
利用土豆皮轻松去水垢不留异味………………… 103
妙用土豆皮改善打针输液后的肿痛… ………… 103
白萝卜——蔬中最有利者…………………… 104
蒸白萝卜蜂蜜止咳祛痰… …………………………… 105
萝卜汁滴鼻缓解头痛…………………………………… 105
鲜萝卜汁治糖尿病… …………………………………… 105
白萝卜冰糖汁应对扁桃体发炎… ………………… 105
轻松应对咽喉炎…………………………………………… 105
白萝卜汁解酒效果神奇… …………………………… 105
萝卜荸荠汁清除体内燥热… ………………………… 105
萝卜姜汁改善晕车、晕船… ………………………… 105
去除膻味……………………………………………………… 105
辅助戒烟……………………………………………………… 105
菜花——天赐的良药… ………………………… 106
菜花杏仁百合汤止咳喘… …………………………… 107
菜花子方改善产后瘀血腹痛……………………… 107
菜花是解酒醒酒的美食… …………………………… 107
菜花叶也是宝… …………………………………………… 107
菜花黄瓜汁润滑肌肤，保持身材………………… 107
香砂菜花汤让胃口大开… …………………………… 107
烦劳口渴，喝菜花雪梨汁… ………………………… 107
山药——物美价廉的补虚佳品………… 108
口腔发炎溃烂，常喝山药煎水… ………………… 109
山药煎水改善遗精… …………………………………… 109
治疗女子闭经… …………………………………………… 109
山药泥甘蔗汁止咳祛痰… …………………………… 109
山药零余子治脾肾虚弱… …………………………… 109
山药蓖麻子治淋巴结核… …………………………… 109
山药降低血糖… …………………………………………… 109
多吃山药可以缓解更年期症状… ………………… 109
美白淡斑……………………………………………………… 109
巧除臭味……………………………………………………… 109
芸豆——豆中之冠………………………………… 110
煮食黑芸豆可治手裂脱皮… ………………………… 111
生芸豆能缓解小孩食积、气胀… ………………… 111
芸豆偏方妙用四则… …………………………………… 111
常喝芸豆粥降血脂… …………………………………… 111
五色豆强身健体…………………………………………… 111
豌豆——亦菜亦粮的佳蔬…………………… 112
豌豆苗有力改善高血压… …………………………… 113
常饮豌豆苗汁缓解糖尿病… ………………………… 113
产后通乳有新招…………………………………………… 113
豌豆乌梅汤改善白内障… …………………………… 113
生豌豆泥外敷，青春痘不再现… ………………… 113
豌豆陈皮香菜共煎汁养脾健胃… ………………… 113
豌豆也能帮助防癌治癌… …………………………… 113
豌豆核桃藕粉糊润燥滑肠… ………………………… 113
常食炒豌豆可瘦脸… …………………………………… 113
豆芽菜——厨房里的药物…………………… 114
绿豆芽可有效解诸毒…………………………………… 115
绿豆芽汁治疗泌尿感染… …………………………… 115
黄豆芽陈皮饮清热止咳… …………………………… 115
豆芽菜炒金针治乳房硬块… ………………………… 115
豆芽菜是安胎妙品… …………………………………… 115
养颜佳品……………………………………………………… 115
莲藕——新采嫩藕胜太医…………………… 116
三七莲藕汁治胃出血…………………………………… 117
治肠炎腹泻… ……………………………………………… 117
改善妇女产后恶露不畅… …………………………… 117
鲜藕蜂蜜改善细菌性痢疾… ………………………… 117
鲜藕汁清热祛痘…………………………………………… 117
藕节是一味极好的止血良药……………………… 117
藕节外用消肿、止痛…………………………………… 117
DIY 莲藕干花，扮靓房间…………………………… 117
藕汁除衣物酱油、醋渍… …………………………… 117
芦笋——第一抗癌果蔬……………………… 118
患了糖尿病，常饮芦笋茶… ………………………… 119
芦笋是养肝保肝的佳品… …………………………… 119
鲜芦笋养颜防皱…………………………………………… 119
芦笋夏枯草玉米汤平稳血压……………………… 119
芦笋也是抗癌佳品… …………………………………… 119
多吃芦笋，何必还用减肥药……………………… 119
芦笋制成盆景扮靓家居… …………………………… 119
竹笋——菜中珍品………………………………… 120
鲜竹笋解酒醒酒…………………………………………… 121
竹笋冬瓜皮缓解浮肿…………………………………… 121
竹笋拌蜂蜜治疗便秘…………………………………… 121
竹笋降血压、血脂好…………………………………… 121
妙用竹笋消水肿…………………………………………… 121
常食竹笋祛痘祛斑，排毒美容… ………………… 121
竹笋是体内垃圾的“清道夫”… ………………… 121
竹笋鲫鱼汤解毒祛疹…………………………………… 121
茭白——水中参…………………………………… 122
茭白利尿祛湿效果好…………………………………… 123
茭白清热解毒… …………………………………………… 123
茭白外用治酒糟鼻… …………………………………… 123
小便不利，用茭白车前汤… ………………………… 123
妙用茭白可催乳…………………………………………… 123
治高血压、大便秘结、心胸烦热………………… 123
茭白调理肠胃… …………………………………………… 123
茭白子治腹泻… …………………………………………… 123
茭白醒酒偏方… …………………………………………… 123
制成面膜，让皮肤更水嫩… ………………………… 123
荸荠——地下雪梨………………………………… 125
荸荠山楂糕生津止渴…………………………………… 125
荸荠煮甘蔗预防流感…………………………………… 125
荸荠雪梨饮治疗咽喉肿痛… ………………………… 125
妙用荸荠快速缓解酒精中毒……………………… 125
荸荠汁洗眼治疗结膜炎… …………………………… 125
荸荠红糖汤健胃消食…………………………………… 125
荸荠外擦有效治疣… …………………………………… 125
治疗胃热口苦、消化不良… ………………………… 125
荸荠巧治鼻出血…………………………………………… 125
荸荠巧治烦渴便秘… …………………………………… 125
荸荠巧治带状疱疹… …………………………………… 125
荸荠蜂蜜汁治疗百日咳… …………………………… 125
第四章 五谷杂粮类妙用 127
玉米——粗粮中的保健佳品… …………… 128
改善尿急尿赤痛…………………………………………… 129
玉米须、香蕉皮同用止鼻血……………………… 129
玉米须也是治肺结核的克星……………………… 129
健脾开胃……………………………………………………… 129
防癌抗癌……………………………………………………… 129
玉米须辅助治疗糖尿病… …………………………… 129
预防心血管疾病…………………………………………… 129
玉米须酒酿有效治风疹… …………………………… 129
玉米须治疗慢性鼻炎…………………………………… 129
玉米叶还能当屉布… …………………………………… 129
玉米芯当柴火… …………………………………………… 129
薏米——禾本植物之王……………………… 130
薏米山药治劳嗽干咳…………………………………… 131
治疗妇女带下症…………………………………………… 131
薏米红豆水祛湿排毒…………………………………… 131
薏米野菱防癌抗癌… …………………………………… 131
薏米水消暑解渴…………………………………………… 131
薏米马齿苋治细菌性痢疾… ………………………… 131
自制薏米营养水，令肌肤美白又细嫩………… 131
小米——月子良品………………………………… 132
小米焦巴散改善小儿营养不良… ………………… 133
小米治尿布疹… …………………………………………… 133
小米榧子醋糊改善乳房肿痛……………………… 133
红糖小米粥改善痛经…………………………………… 133
小米红糖粥是产后食疗佳品……………………… 133
小米是改善体虚的佳品… …………………………… 133
宝宝消化不良，多吃山药小米粥………………… 133
小米苹果共煮粥，减肥瘦身效果好… ………… 133
淘米水浇花，更营养…………………………………… 133
粳米——最常见的主食……………………… 134
粳米水漱口改善口臭或口腔溃疡………………… 135
葱姜粳米汤止咳驱寒…………………………………… 135
米汤牛奶改善体虚、消化不良… ………………… 135
焦米汤辅助治疗婴幼儿腹泻……………………… 135
饭锅巴是消化不良者的消食良药………………… 135
改善身体虚弱用人参煮粥… ………………………… 135
淘米水是天然洗面奶…………………………………… 135
去除腥味有妙招…………………………………………… 135
巧用淘米水，让咸鱼味更美……………………… 135
糙米——粗粮中的宝贝……………………… 136
糙米红枣粥益气补血…………………………………… 137
焦虑烦躁，多嚼糙米…………………………………… 137
增加免疫力，常饮糙米红豆浆… ………………… 137
糙米红薯饭有效缓解便秘… ………………………… 137
常饮用糙米茶有效控制血糖……………………… 137
去除残留农药… …………………………………………… 137
糙米水吸收，双手更细嫩… ………………………… 137
花生——长生果…………………………………… 138
醋浸花生仁改善高血压… …………………………… 139
花生壳煮茶喝改善血管硬化……………………… 139
花生秧是中风者的“心肝宝贝”………………… 139
花生衣功效奇，贫血出血常食愈………………… 139
慢性肾炎，常饮花生茶… …………………………… 139
花生杏仁蜂蜜糊润肺止咳… ………………………… 139
花生叶煎汤可治失眠…………………………………… 139
花生蚕豆红糖茶改善慢性肾炎… ………………… 139
变质花生当土肥，花卉更艳丽… ………………… 139
黑豆——豆中之王………………………………… 140
醋泡黑豆降低高血压…………………………………… 141
黑豆、天花粉改善消渴… …………………………… 141
黑豆治胎动腹痛…………………………………………… 141
常食黑豆养发乌发… …………………………………… 141
黑豆泡酒治疗产后风寒… …………………………… 141
黑豆治妇女闭经…………………………………………… 141
盐煮黑豆辅治关节炎…………………………………… 141
巧用黑豆渣做面点… …………………………………… 141
妙用黑豆修复压瘪的铝壶… ………………………… 141
绿豆——济世良谷………………………………… 142
丝瓜花绿豆饮，快速缓解中暑… ………………… 143
解热药中毒，可用绿豆配甘草… ………………… 143
绿豆汤冲鸡蛋可对付复发性口疮………………… 143
风疹袭击，用双豆汤…………………………………… 143
夏季祛除痱子，请用“一红一绿”… ………… 143
绿豆猪胆汁共治肠炎…………………………………… 143
绿豆汤是消暑止渴的常备良方… ………………… 143
绿豆衣还能做枕芯… …………………………………… 143
绿豆芽巧除霉斑…………………………………………… 143
黄豆——田中之肉………………………………… 144
小小醋豆是个宝，减肥美容少不了… ………… 145
妙用黄豆治口腔溃疡…………………………………… 145
豆渣也是治贫血的法宝… …………………………… 145
青豆最宜糖尿病患者食用… ………………………… 145
黄豆猪肝改善贫血… …………………………………… 145
黄豆白矾外敷治疮肿疔疮… ………………………… 145
水土不服，豆腐来伏…………………………………… 145
巧用豆渣做面食…………………………………………… 145
豆渣还能去角质…………………………………………… 145
红豆——心之谷…………………………………… 146
食绿豆、红豆粉皮可养血… ………………………… 147
湿性体质的人宜用红豆和薏米… ………………… 147
红豆鸡内金排毒养颜…………………………………… 147
红豆外用治血肿及扭伤… …………………………… 147
红豆双皮方治疗尿路感染… ………………………… 147
自制红豆祛痘面膜… …………………………………… 147
蚕豆——亦食亦蔬亦药之宝… …………… 148
坚持吃煮蚕豆润肠通便… …………………………… 149
煮食老蚕豆可治胃肠炎… …………………………… 149
蚕豆瓜皮汤利水消肿…………………………………… 149
鲜蚕豆花妙用也是良药… …………………………… 149
嚼鲜蚕豆外敷可消肿止痒… ………………………… 149
蚕豆红糖饼改善肾炎…………………………………… 149
治疗妇女妊娠小便赤热或尿血症………………… 149
蚕豆捣泥外敷治秃疮…………………………………… 149
蚕豆、红糖治肾炎水肿… …………………………… 149
白扁豆——补脾化湿的药食两宜佳品 150
煎白扁豆花鲜藿香叶治伤暑腹泻………………… 151
食物中毒不用慌，白扁豆来帮忙………………… 151
白扁豆防治腹泻…………………………………………… 151
妙用白扁豆降血糖… …………………………………… 151
二白汤缓解霉菌性阴道炎… ………………………… 151
白扁豆茶主治妇女带下… …………………………… 151
白扁豆红糖羹化湿… …………………………………… 151
小麦——三大谷物之一……………………… 152
浮小麦止盗汗… …………………………………………… 153
炒面治小儿腹泻…………………………………………… 153
通草小麦汤治小便淋沥… …………………………… 153
鸡血米酒小麦粥治疗功能性子宫出血………… 153
小麦甘枣汤改善更年期不适症状………………… 153
陈年小麦粉外敷治火烧伤… ………………………… 153
小麦粉洗葡萄更干净…………………………………… 153
燕麦——粗粮中的保健明星… …………… 154
燕麦梨润肺止咳…………………………………………… 155
风热感冒、头痛眩晕吃燕麦……………………… 155
妙用燕麦治妇女血崩…………………………………… 155
燕麦米糠治虚汗不止…………………………………… 155
香蕉燕麦牛奶改善便秘… …………………………… 155
巧用燕麦洗澡护肤… …………………………………… 155
荞麦——净肠草…………………………………… 156
荞麦焦末是良药…………………………………………… 157
小儿伤风感冒… …………………………………………… 157
石膏荞麦醋方治疗神经性头痛… ………………… 157
藕节荞麦叶汤用治高血压… ………………………… 157
荞麦面饼止虚汗…………………………………………… 157
荞麦面外敷治疗小儿腮腺炎……………………… 157
荞麦治疗自汗、盗汗有奇效……………………… 157
荞麦壳做枕头… …………………………………………… 157
芝麻——不老长寿的高级食物………… 158
芝麻、核桃治哮喘… …………………………………… 159
炒芝麻促进乳汁分泌…………………………………… 159
补虚强壮身体常用芝麻… …………………………… 159
血虚肾亏生白发，芝麻枣膏乌发美颜………… 159
妙用芝麻改善健忘… …………………………………… 159
外敷治乳腺炎方…………………………………………… 159
治眩晕健忘失眠…………………………………………… 159
每日吃黑芝麻，皮肤细嫩更光泽………………… 159
红薯——抗癌之首………………………………… 160
治疗湿疹……………………………………………………… 161
治疗大便燥结… …………………………………………… 161
治疗夜盲症… ……………………………………………… 161
治疗小儿疳积… …………………………………………… 161
妙用红薯更解毒…………………………………………… 161
润肠减肥……………………………………………………… 161
红薯、红枣补气安胎…………………………………… 161
红薯鱼腥草外敷治乳痈疮疖……………………… 161
第五章 肉禽蛋类妙用 163
猪肉——长寿之药………………………………… 164
鱼肝冰糖炖猪肉…………………………………………… 165
补肾养血的食疗佳品…………………………………… 165
治小儿疮疖脓肿、下肢湿毒方… ………………… 165
猪肉炖夏枯草清热降压… …………………………… 165
猪肉鸡骨草红枣汤治黄疸效果好………………… 165
猪肉槐花汤治痔疮… …………………………………… 165
常饮猪肉汤滋阴润燥…………………………………… 165
桃树根炖猪肉治子宫肌瘤… ………………………… 165
猪脂让汤羹味道更鲜美… …………………………… 165
猪皮擦鞋让皮鞋光亮如新… ………………………… 165
牛肉——肉中骄子………………………………… 166
中风偏瘫可服牛肉膏…………………………………… 167
牛肉、仙人掌方防癌抗癌… ………………………… 167
麻黄牛肉葱姜汤，帮你躲过冬季感冒………… 167
牛肉红枣枸杞汤改善气血不足… ………………… 167
牛肉胶冻补气血健脾胃… …………………………… 167
草果煲牛肉祛寒去湿治胃痛……………………… 167
牛肉陈皮生姜山药方改善腹泻… ………………… 167
鸡肉——滋补安胎理想的调补品……… 168
白毛藤鸡汤辅助治疗骨膜骨髓炎………………… 169
酒炖杉皮鸡有效安五脏，止消渴………………… 169
乌鸡天麻汤是产后滋补佳品……………………… 169
当归鸡，老年人滋补佳品… ………………………… 169
艾叶鸡调经补虚疗效突出… ………………………… 169
天麻炖鸡治虚损、劳积所致的眩晕… ………… 169
乌鸡莲子糯米煲汤补肾力强……………………… 169
童子鸡炖桂圆，让女性远离贫血………………… 169
羊肉——御寒进补首选……………………… 170
羊肉山药粥善补元气…………………………………… 171
羊肉防治头痛小窍门…………………………………… 171
当归羊肉汤滋阴养血…………………………………… 171
烤中药羊肉串治膝痛不能直立… ………………… 171
改善月经不调常吃羊肉粥… ………………………… 171
豆浆炖羊肉促进乳房发育… ………………………… 171
羊肉猪蹄汤促进乳汁分泌… ………………………… 171
鸭肉——善补五脏之阴……………………… 172
老鸭红枣当归汤生津益血… ………………………… 173
老鸭炖猪蹄大补元气…………………………………… 173
虫草鸭改变身体羸弱，让人精力充沛………… 173
老鸭芡实煲改善脾肾两虚… ………………………… 173
老鸭冬瓜红豆煲利尿消肿… ………………………… 173
陈皮鸭改善脾胃虚弱…………………………………… 173
老鸭甲鱼汤，滋补肝肾降血糖… ………………… 173
鸭肉海带荸荠汤缓解高血压……………………… 173
鹅肉——吃后精神抖擞……………………… 174
鹅肉治疗消渴症…………………………………………… 175
鹅肉芪参汤补中益气…………………………………… 175
鹅肉治体虚乏力…………………………………………… 175
妙用鹅血治噎嗝…………………………………………… 175
鹅油外敷消炎退肿… …………………………………… 175
鹅血治干咳痰少…………………………………………… 175
鹅毛烧灰治噎嗝…………………………………………… 175
鹅肉山药同食清热解毒… …………………………… 175
病后调理吃鹅肉…………………………………………… 175
鸽肉——一鸽胜九鸡… ………………………… 176
鸽肉是术后滋补佳品…………………………………… 177
鸽肉辅助治疗闭经… …………………………………… 177
鸽肉是大病初愈调养必选之品… ………………… 177
鸽肉荞麦汤稳固血压…………………………………… 177
鸽子薏仁汤治疗胆结石… …………………………… 177
鸽肉补肾壮阳… …………………………………………… 177
鸽肉治神经衰弱…………………………………………… 177
鸡蛋——理想的营养库……………………… 178
当归鸡蛋红糖水改善女性血虚… ………………… 179
辣椒叶鸡蛋治疗虚寒性胃痛……………………… 179
米酒鸡蛋黄治疗哮喘…………………………………… 179
首乌蛋养发乌发…………………………………………… 179
桑葚核桃蛋补肝益肾…………………………………… 179
益母草煮鸡蛋改善月经不调……………………… 179
红花孕育蛋助孕安胎…………………………………… 179
DIY 鸡蛋面膜，让皮肤更光滑… ………………… 179
鸡蛋壳水浇花令植物长得更好… ………………… 179
兔肉——美容肉…………………………………… 180
红枣蒸兔肉补气养血…………………………………… 181
百合田七炖兔肉，癌症患者的福音… ………… 181
茶油兔改善急性荨麻疹… …………………………… 181
老人夜尿食兔肉汤… …………………………………… 181
兔肉治糖尿病… …………………………………………… 181
兔肉、鱼同食改善肺气肿和气管炎… ………… 181
白芍兔肉饮养血调经…………………………………… 181
利用兔肉美肤… …………………………………………… 181
鹌鹑蛋——宫廷珍贵食品…………………… 182
冲服鹌鹑蛋养肺定喘…………………………………… 183
鹌鹑蛋白及末补肺止血… …………………………… 183
酒酿鹌鹑蛋，美容养颜佳品……………………… 183
鹌鹑蛋补虚二方…………………………………………… 183
鹌鹑蛋莲子百合糖水安神静气… ………………… 183
鹌鹑蛋益智补脑，促进小儿智力发育………… 183
益母草鹌鹑蛋改善月经不调……………………… 183
鹌鹑蛋壳擦玻璃让玻璃更明亮… ………………… 183
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