4周练成劈叉

《4周练成劈叉》


作者:
[日]Eiko
出版日期:
2018-09-01
字数:
100000
开本:
16
页数:
112
分类:
美体塑形
ISBN:
978-7-5184-2010-0
定价:
¥49.80
官网优惠价格:
39.84

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内容简介

4周的时间,每天练习3个动作,无论身体如何僵硬的人,无论从多少岁开始,都能成功地劈叉。成功劈叉不仅让身体变得柔软,让身材变得更修长,让身姿变得更挺拔,在心理上、精神上也是一次自我突破,帮助每个人克服自卑感、增加自信心,敢于迎接生命中的每一次挑战。……
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图书目录

第1幕 身体僵硬的人也能“唰”地一下劈叉的4周练习方案四周
劈叉4 周练习方案(基本伸展练习2+ 每周更换伸展练习1)
4 周每日必练的基本伸展练习 
基本伸展练习+ 大腿内侧伸展练习
基本伸展练习+ 墙壁伸展练习
……

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