10分钟高效减脂操

《10分钟高效减脂操》


作者：
[日] 森俊宪
出版日期：
2021-07-01
字数：
100000
开本：
特16
页数：
88
分类：
美体塑形
ISBN：
978-7-5184-3517-3
定价：
￥39.80
官网优惠价格：
￥31.84


天猫旗舰店
您也可以去 当当京东 购买（点击图标进入购买页）

内容简介

如何通过一系列的运动以及饮食的调整，减脂塑形，养成易瘦体质？《10分钟高效减脂操》告诉你。本书分两个部分，第一部分主要讲运动，训练很全面，针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位，都有相应的训练动作；运动有周期，本书所提供的训练项目，以7天为一个周期，每天都有针对性的训练，有巩固有提升，效果更显著。……
[ 展开全部 ]

图书目录

目录
Part1 高效减脂操全部动作详解
●消除·预防疲劳 清心醒脑
上下拉伸肩胛骨
肩颈运动
坐姿单侧脚后跟着地抱头侧体拉伸
●补充运动不足·促进血液循环 激活全身
交叉肘触膝高抬腿
侧身交替手触脚尖
十指相……
[ 展开全部 ]

新书上架