普拉提塑型私教全书

《普拉提塑型私教全书》


作者：
琳恩·罗宾逊
出版日期：
2021-12-01
字数：
200000
开本：
20
页数：
220
分类：
美体塑形
ISBN：
978-7-5184-3673-6
定价：
￥68.00
官网优惠价格：
￥54.4


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内容简介

这是一本告诉你如何塑造形体，获得理想身材的书。不仅如此，这本书还将帮助你获得良好的睡眠、均衡的饮食和更加健康的生活方式。翻开这本书，你可以轻松找到腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等部位的针对性瘦身训练。当然，训练计划将由易到难、循序渐进的引导你，这在很大程度上使你避免运动损伤。每周2.5小时普拉提运动，12……
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图书目录

1可以塑形的生活方式
● 良好的夜间睡眠
怎样获得更好睡眠
● 新鲜的空气、光照和黑夜
● 压力、健康和体重管理
怎样缓解压力
● 以运动作为正念练习来获得健康
● 健康食品
保持健康体重的关键营养素
橱柜……
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